Jak Gal Gadot stała się Wonder Woman: Sekrety jej transformacji w superbohaterkę

Jak zostać superbohaterem w sześć miesięcy: sekrety przygotowania do roli Gal Gadot.

Kto by pomyślał, że dziewczyna z okładek pewnego dnia sięgnie po miecz i zapiera dech w piersiach? Wydaje się, że Gal Gadot tylko mrugnęła—i stała się ikoną.

Ale za tą spektakularną transformacją nie kryje się magia, lecz krew, pot i morze łez. Jak "Miss Izrael" stała się uosobieniem siły? Spoiler: było ciężko, ale było warto.

Aktorka Gal Gadot w czarnej kurtce na tle niebieskiego tła — Gal Gadot

Kiedy Obcasy Zastępuje Zbroja

Kiedy Gal dowiedziała się, że zagra Dianę Prince w "Batman v Superman: Dawn of Justice" (2016), natychmiast zapisała się na siłownię. Sześć miesięcy treningu po sześć godzin dziennie: cardio (którego Gadot, nawiasem mówiąc, nie znosi), siłownia, sztuki walki, a nawet jazda konna.

To ostatnie początkowo wydawało się dziwnym pomysłem: jaki koń, dlaczego? Ale potem wszystko nabrało sensu — jazda konna pomaga rozwijać wytrzymałość, koordynację i równowagę.

Gal Gadot jako Wonder Woman: w zbroi, trzymająca tarczę lewą ręką, wyciągająca miecz zza pleców prawą ręką — Gal Gadot jako Wonder Woman

Aby wyglądać przekonująco na ekranie, Gal musiała opanować cały arsenał technik. “Kung fu, kickboxing, szermierka, jiu-jitsu... 1001 sesji treningowych! Nabieram masy ciała,” powiedziała aktorka magazynowi Elle.

Armia, dieta i sekret potężnych ramion

Dwa lata w izraelskiej armii nauczyły Gadot nie tylko strzelać, ale także utrzymywać formę — dyscyplina, wytrzymałość i zaangażowanie stały się jej drugą "bronią." Aktorka przeniosła te cechy do przygotowań do ról: ścisły reguł treningowy, zbilansowana dieta (smaczna, ale umiarkowana) i odpowiednie nawodnienie.

Młoda Gal Gadot w zielonym swetrze i z dużym niebieskim plecakiem na plecach salutuje prawą ręką — Gal Gadot idąca do armii

Dla maksymalnych wyników Gal współpracowała z znanym hollywoodzkim trenerem Magnusem Lygdbackiem, który stworzył dla niej sześciotygodniowy program z pięcioma sesjami tygodniowo.

Podstawą były treningi interwałowe o wysokiej intensywności i trening siłowy — według Lygdbacka takie podejście pomaga skutecznie spalać tłuszcz, budować masę mięśniową i rzeźbić wyrzeźbione ciało. Oczywiście, można spróbować podążać za rutyną Gal... ale pamiętaj, że takie programy wymagają dostosowania do indywidualnych cech.

Walki na ekranie: Siła i gracja

Jednym z najbardziej wymagających elementów przygotowań było opanowanie scen walki. Aby walki Amazonek były zarówno przekonujące, jak i piękne, aktorka musiała poświęcić dużo czasu i wysiłku.

Gal Gadot jako Wonder Woman otoczona przez ekipę filmową — Gal Gadot na planie "Wonder Woman: 1984"

Na planie "Wonder Woman: 1984" (który niestety nie otrzymał bardzo wysokich ocen na IMDb), artyści z Cirque du Soleil pokazywali aktorom, jak wszystko powinno wyglądać, a następnie Gadot i jej współgwiazda, Kristen Wiig, podążały za ich wskazówkami.

"Reżyserka Patty Jenkins dążyła do minimalizacji użycia grafiki w filmie. Większość tego, co widzicie, to prawdziwi ludzie wykonujący prawdziwe czynności—czy to my, czy kaskaderzy", wyjaśniła Gal w wywiadzie dla FreshFiction.com.

Supermoc dla dwojga

Podczas kręcenia Wonder Woman (2017), Gal Gadot była na wczesnym etapie ciąży. Jej ciało szybko dało znać, że aktorstwo jest świetne, ale najpierw oto kilka "dodatków": migreny, zmęczenie i hormony na wszystkich częstotliwościach.

Fragment filmu "Wonder Woman" (2017) – Trening

Gal trzymała swoją ciążę w tajemnicy, nie chcąc specjalnego traktowania. Jej koledzy myśleli, że pije herbatę imbirową, aby utrzymać energię, ale w rzeczywistości aktorka używała jej, aby zwalczać nudności. "Zniosłam to wszystko," przyznaje aktorka, jakby to było nic wielkiego.

Filmy z Gal Gadot niezmiennie zbierają oklaski. Nawet Wonder Woman: 1984 z kontrowersyjną fabułą zdobył przyzwoite 58% "świeżości" na Rotten Tomatoes i nadal dostarczył dawkę charakterystycznej, pełnej gracji akcji. Dlaczego? W redakcji zoomboola.com jesteśmy przekonani: Gal nie tylko gra bohaterkę — ona nią się staje. Czy pamiętasz, kiedy po raz pierwszy zobaczyłeś Gal Gadot w amazońskiej zbroi — i jak się wtedy poczułeś?