"Czy to sztuczna inteligencja?" Fani w szoku po przemianie Sachy Barona Cohena, który nabiera masy na potrzeby roli w serialu Marvela

Na zdjęciu — wyrzeźbione ramiona, wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha, potężne ręce. "Czy to naprawdę Sasha?" zastanawiają się obserwatorzy profilu aktora na Instagramie.

Tak — to rzeczywiście gwiazda "Borata" i "Dyktatora", który z ironicznego klauna przemienił się w umięśnionego superzłoczyńcę do roli w Marvelu.

Przygotowania do roli Mefisto

Powód tej metamorfozy? Mefisto (Demon). Baron Cohen wcielił się w złoczyńcę w serialu "Ironheart", gdzie pojawia się w finale pierwszego sezonu i najwyraźniej stanie się kluczowym antagonistą w przyszłych projektach Marvela.

Według magazynu Men's Fitness miał zaledwie trzy tygodnie na przygotowanie się do roli — i nie tylko zabrał się do roboty, ale połączył siły z Alfonso Morettim, trenerem znanym w Hollywood jako "Dyktator Dyscypliny".

Aktor Sacha Baron Cohen w czarnej koszulce bez rękawów prezentuje swoje napompowane mięśnie, po prawej ćwiczy na sprzęcie treningowym — Sacha Baron Cohen podczas treningu

Metoda Morettiego? Żadnych skrajności — tylko codzienna konsekwencja. 100 pompek dziennie, krótkie 25-minutowe treningi, sesje przez wideorozmowy, ćwiczenia nawet po nocnych zdjęciach i w hotelowych pokojach, używając walizek zamiast hantli. Efekty były tak imponujące, że Marvel musiał w pośpiechu przerabiać kostiumy — ciało Sachy już nie mieściło się w pierwotnym rozmiarze.

W Sasze zawsze tkwił sportowiec

Baron Cohen nie przyszedł na treningi od zera. Uprawiał kickboxing, pływał w otwartych wodach, a aktywność fizyczna zawsze była normą w jego rodzinie: ojciec grał w rugby, matka była mistrzynią pływacką, a babcia prowadziła zajęcia fitness do 99. roku życia.

Ale nigdy wcześniej nie osiągnął takiej kondycji fizycznej. Teraz Sacha to nie tylko "ten facet z Borata" — to zaskakująco przekonujący Mefisto, który może stanąć oko w oko nawet z Iron Manem.

Dlaczego warto trenować i dbać o formę jak Sacha

Amerykańska ekspertka medyczna Mallory Christopherson (certyfikowana specjalistka w dziedzinie chiropraktyki i medycyny sportowej) twierdzi: aktywność fizyczna to nie tylko sposób na "ładny wygląd".

Aktor Sacha Baron Cohen siedzi na koniu, po prawej na okładce magazynu z hantlami w rękach — Sacha Baron Cohen przed i po

Regularna aktywność pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne: obniża poziom stresu, poprawia jakość snu i wzmacnia funkcje poznawcze — uwagę, pamięć i zdolność podejmowania decyzji. Nawet 10 minut umiarkowanego wysiłku dziennie daje trwałe efekty porównywalne z terapią psychologiczną.

Dodatkowo treningi spowalniają zmiany związane z wiekiem. Aktywność fizyczna wzmacnia kości i mięśnie, zmniejsza ryzyko osteoporozy i utraty sprawności ruchowej.

Szczególną rolę odgrywają ćwiczenia siłowe: utrzymują masę mięśniową i pomagają uniknąć kontuzji typowych dla dojrzałego wieku. To nie tylko kwestia estetyki — to niezależność i długofalowe zdrowie.

Aktor Sacha Baron Cohen z brodą i długimi włosami stoi na rozmytym tle — Sacha Baron Cohen jako Mefisto

I wreszcie, regularne ćwiczenia to energia. Poprawiają pracę serca i płuc, przyspieszają metabolizm i zwiększają wytrzymałość.

A my w zoomboola.com dodalibyśmy, że po treningach człowiek nie tylko lepiej wygląda, ale czuje się bardziej energiczny, odporniejszy na zmęczenie i choroby. Więc trenuj jak Sacha i niech w twoim życiu też znajdzie się miejsce dla bohatera — nawet jeśli na początku wyglądasz jak Borat. Kluczem jest konsekwencja. I odrobina diabelskiej dyscypliny.